1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat 6. DIETA:jest ustalona z dietetykiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3x w tygodniu siłownia 1x aeroby 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] rozgrzewkę, zachowa technikę i stosowny ciężar? W moim wieku sylwetka się kształtuje. Dzięki siłce będą to mięśnie, a nie tłuszcz. Znam wielu ludzi w przedziale wiekowym 40 - 60 lat, którzy w ogóle nie żałują, że zaczęli przygodę z siłownią we wcześniejszym wieku. Zapewniam, że Oni też posiadają spory poziom wiedzy o kulturystyce. pozdro
Mialem wszystkie K&K mialem kilkaset komoiksow thorgal, tytusy, funky koval, klasyke van hama chyba wszystko co bylo 15-20 lat temu na rynku nie pamietam teraz juz 90% ale ojciec kupowal mi 2-3 w tygodniu w sumie zboj Łamignat I jego tezyzna spowodowala moje zainteresowanie silownia bo nie chcialem wygladac ja rycerz Wit
Dostarczasz za mało kalorii dziennie, czyli jesteś na minusie lub w stanie rownowagi, ale ze masz 14lat rosna ci kosci i skora, a one potrzebuja duzo budulca, ktorego im nie dostarczasz w dostatecznej ilosci to jestes chuda szczapa. Do tego masz pewnie super szybki metabolizm (dlatego mozesz jesc co chcesz i nie tyjesz, ale do czasu... za 6-8 lat [...]
[...] plemników w jądrach. Ta metoda jest dziś w fazie zaawansowanych prób klinicznych na ochotnikach. Oznacza to, że jeżeli wszystkie badania się powiodą, to za parę lat na rynek trafi nowy środek antykoncepcyjny. Indeks Pearla dla tej metody wynosi 1,4, co jest bardzo obiecującym wynikiem. Ale męska metoda hormonalna ma też wady. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 121 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,prop,wino,meta ,sustanon 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
A co ty przyrost masy liczysz w obwodzie bicepsa ?? ty myślałeś że będziesz miał po 4 tygodniach 50 w bicu Staż sześć lat i tyle ważysz ćwicząc od 11 roku zycia Ten sport to nie piekarnia bułek wyścigowych Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-03 20:31:15
No właśnie, a potem zakwasy, i za pare lat mamy siłe podniesc siatki, ale zeby sie schylić i do nich dosięgnąć to już gorzej :) Jakie ćwiczenia są Waszym zdaniem najlepsze? Ja ostatnio zaczełam czerpać ćwiczenia z Jogi :) Zmieniony przez - MyniaFit w dniu 2014-01-16 15:00:08
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 106 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 miesięcy temu przez 2 miesiące jadlem turinabol solo, obecnie sarmy: gw i rad 140 już drugi miesiąc na tym kończe 8. TRENING: [...]
Mam 17 lat. Odżywiam się normalnie itd. Po prostu nie tyję... Tak. Zawsze tyle ważyłem. Teraz coś niby lekko w górę leci po kg, dwa, ale waha się między 55-57 nie więcej. @juhas Nie no o kości się nie martwię, bo są w porządku. Po prostu brakuje mi tych 15-20 kg xd Co poradzić... @Saida Taa. W każdej poza dosiadem daję sobie radę. Jednak [...]
no z mc to problem ja mam dopiero 16 lat i na mc cisnac? nie widzi mi sie tego tym bardziej jesli ciezary beda podchodzic pod maksymalne;/.Jesli chodzi o klakte to nie mam poreczy.Staz napisalem jaki mam -9 miechow Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-08-18 13:15:39
i ja również :) Potem będziesz płakał, że jesteś kurduplem... znam takich co zaczynali cwiczyc w wieku 14 lat nawet,15 i stoją w miejscu głównie przez MC zła technika. Mówie Ci tylko trening domatora .
Nie przejmuj się choć łatwo się mówi kiedy się nie ma . Myśle ze jeśli nie teraz to za kilka lat medycyna tak się rozwinie ze to będzie szybki prosty zabieg albo terapia . No a może do tego czasu nie będziesz się już tym tak przejmował . Dzięki choć wolałbym być nagrodzony sogiem w moim temacie , np. za dzisiejszy trening Zmieniony przez - [...]
[...] -przemiana materia dosc szybka w szczycie 13okg - wczensiej z koksów bralem 1o susty/ 1o deki/ 15 wina i 1oo mety / drugi cykl dwa opakowania deki z odblokowaniem jakeis 2/3 lata temu - trenowalem wczensiej 5 lat bez przerwy pozniej mialem 1,5 roku przerwe z przyczyn nie zaleznych ode mnie waga poleciala sporo - trenuje od 4 miesiecy regularnie [...]
pojdziesz do chirurga powiesz o co biega to raczej sam ci da. a jezeli chcesz sobie prywatnie zrobic to u mnie w przychodni rtg kosztuje jakies 10 zl. 1993 to masz jakies 15-16 lat te bole w kregoslupie/barkach moga byc spowodowane wzrostem/ lub przeciazeniem. z reszta to jest odrebny temat ;]
Tzn.nie jestem osobą pełnoletnią i słyszałem,że do 18 lat nie potrzebna jest dieta,ponieważ jeszcze rosnę.Jednak zdrowo się odżywiam,zaczynam biegać.Dodatkowo ćwiczę sport drużynowy tzn.piłka nożna.Chodzi mi kilka kg,aby odsłonić brzuch.Czy może samo bieganie póki co starczy? Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2018-01-01 21:15:06
No jak i to tyle wystarczy to ok.Lecz ja mam przeciwne zdanie ale ok.Wiem ze myslisz ze jestem młody i niedoswiadczony ale tu sie mylisz mam 18 lat a cwicze tak 4-5 razy w tygodniu od 15 roku zycia.Moim zdaniem takie cwiczenia jakie ty wykonujesz to jest zbyt mało gdyz masz mały przyrost masy miesniowej i efekty są do kitu :) Ale jak tam chcesz to [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat troche przerw na pocztku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1-8 e2d 100mg prop 8. TRENING:5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 [...]
Slawle
